Worauf achten bei Sport und Bewegung?
Sportliche Aktivitäten mit einer Arm-, Fuß- oder Beinprothese? Unbedingt! Denn Sport hat viele Vorteile. Er kräftigt Herz, Muskeln und Kreislauf. Und vor allem: Sport sorgt für die Ausschüttung des „Glückshormon“ Endorphin und ist so auch für Ihr seelisches Wohlbefinden von unschätzbarem Wert.
Dennoch sollten Sie folgende Dinge beachten:
- Besprechen Sie mit Ihrem Arzt und Therapeuten, welche Belastungen möglich sind und welche Sportart sich für Sie besonders gut eignet.
- Setzen Sie sich nicht unter Druck, formulieren Sie realistische Ziele und steigern Sie Ihr Leistungsniveau nach und nach. Dies auch deshalb, weil Sie hierbei den Umgang mit Ihrer Prothese einüben müssen.
- Erstellen Sie sich einen Wochenplan und legen Sie feste Zeiten fest, an denen Sie Sport treiben möchten. So machen Sie Ihren Sport zur guten Gewohnheit,
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